Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige Yogastijl, met vooral zittende en liggende houdingen die je wat langer aanhoudt. Doordat je spieren zoveel mogelijk ontspannen, krijgt het bindweefsel de kans om op een zachte manier gestimuleerd te worden.
In een Yin Yoga les draait alles om zachtheid, vertraging en de aandacht naar binnen richten. Je blijft wat langer in elke houding, zodat je echt kunt voelen wat er gebeurt in je lichaam én in je hoofd.
Terwijl je ontspant, wordt je bindweefsel langzaam opgerekt. Hierdoor kunnen voedingsstoffen en vocht beter opgenomen worden, en afvalstoffen makkelijker afgevoerd. Je zult merken dat je bij Yin Yoga steeds meer ruimte en soepelheid ervaart, zowel fysiek als mentaal.
Juist in een druk leven biedt Yin Yoga een waardevol tegenwicht: tijd en ruimte om te voelen, los te laten en op te laden.
Yin Yoga is voor iedereen die wil vertragen en verzachten.
Yang Yoga
Yang Yoga is een vloeiende, dynamische yogastijl waarin beweging en ademhaling samenkomen tot één geheel. Je beweegt van houding naar houding op het ritme van je adem, wat lichaam en geest in balans brengt.
Hoewel Yang Yoga actief is, staat ontspanning centraal. Door bewust te bewegen en je adem te volgen, ontstaat er rust in je hoofd en ruimte in je lijf. De afwisseling van intensiteit en zachtheid zorgt ervoor dat je spanning loslaat en nieuwe energie opbouwt.
In een Yang Yoga les werk je aan souplesse, balans én innerlijke rust. Elke flow brengt je dieper in je lichaam en dichter bij jezelf.
Yang Yoga biedt uitdaging en ontspanning in één. Het is een speelse manier om je lijf te versterken en je geest tot rust te brengen.
Yang Yoga is voor iedereen. Beweeg met aandacht, kom tot rust en voel je vrij.
Stoel Yoga
Stoelyoga is een zachte, toegankelijke yogavorm waarbij je vooral zittend beweegt, afgewisseld met oefeningen naast de stoel. Zo geef je je lichaam op een ontspannen manier ruimte, zonder dat je de grond op hoeft.
Deze Stoelyoga les brengt rust in je hoofd en soepelheid in je lijf, door bewust bewegen, stretchen en ademhalen, zonder druk of prestatie. Ook zonder ervaring helpt Stoelyoga je om spanning los te laten en nieuwe energie te vinden.
Stoelyoga is voor iedereen. ook voor ouderen, mensen met een lichamelijke beperking of voor wie veel zit.
Stoelyoga kan op locatie gegeven worden, bijvoorbeeld op kantoren, in zorginstellingen of op andere plekken waar mensen even willen ontspannen en bewegen.
Kom zitten, beweeg en voel de ontspanning met Stoelyoga.
Privé en duo Yoga of Pilates
Privé- en Duo Yoga of Pilates is Yoga of Pilates die helemaal aansluit bij jouw (of jullie) wensen en behoeften. Of je nu liever alleen of samen met een vriend(in), partner of familielid oefent, de lessen zijn persoonlijk en aandachtig.
In deze Privé- en Duo Yoga en Pilates lessen bepaal jij het tempo, de focus en de intensiteit. Zo krijg je precies wat je nodig hebt: meer ontspanning, kracht, flexibiliteit of juist rust in je hoofd.
Privé- en Duo Yoga of Pilates biedt ruimte om te ontdekken wat werkt voor jouw lichaam en geest.
Deze Privé- en Duo Yoga of Pilates lessen kunnen bij jou thuis of op een andere vertrouwde plek gegeven worden, zodat je in je eigen omgeving kunt ontspannen en groeien.
Privé- en Duo Yoga is voor iedereen die wil ontspannen en verbinden, helemaal op jouw eigen manier.